¿Cómo impacta tu dieta a la incontinencia?

Es bien sabido que una dieta balanceada tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar, pero ¿sabías que comer bien también tiene efectos positivos en la incontinencia? Te contamos a continuación cuales son estos efectos:

Sabemos que un factor que aumenta la probabilidad de tener incontinencia es el sobrepeso, ya que este ejerce presión sobre las paredes de la vejiga y aumenta el deseo de orinar. Es por esto que una alimentación sana que incluya frutas, verduras y baja en grasas influirá positivamente en las personas con incontinencia.

Aumentar el consumo de fibra ayuda a que los nervios del intestino mantengan un vaciado frecuente y saludable de la vejiga, es importante incluir líquidos en este paso para que la orina no se concentre dentro del cuerpo.

Incluir alimentos ricos de aceites buenos, como el Omega-3 ayuda a reducir las micciones involuntarias ya que mantienen saludable el aparato urinario.

En conclusión, es importante cuidar lo que comes tanto si tienes incontinencia como si no, recuerda también que antes de modificar tus hábitos alimenticios es importante consultar a un médico para que te recomiende la dieta adecuada que mejor se adapte a tus necesidades, hábitos e historial médico.

Sigue los consejos que TENA te brinda en nuestra página para mantener una buena alimentación.